ΚΟΙΝΩΝΙΑ
Φταίει ο καιρός που αισθάνομαι έτσι; Γιατί το παθαίνω τον χειμώνα;
Φταίει ο καιρός που αισθάνομαι έτσι; Γιατί το παθαίνω τον χειμώνα;
Φταίει ο καιρός που αισθάνομαι έτσι; Γιατί το παθαίνω τον χειμώνα;
Υποστηρίζεται συχνά ότι, πολλοί άνθρωποι πάσχουν από
εποχιακή κατάθλιψη, λόγω κακού καιρού και ίσως επηρεάζονται
αρνητικά από αυτό. Πολύ πιθανόν, ο μουντός και κρύος καιρός να
συμβάλλουν σημαντικά στην ψυχοσύνθεση και διάθεση του
ανθρώπου. Μελετώντας το φαινόμενο αυτό, ανακαλύπτουμε ότι
υπάρχουν ευρήματα, που οδηγούν σε αξιόλογα συμπεράσματα,
καθώς μέσα από έρευνες μπορούμε να πούμε πλέον με σιγουριά
ότι ισχύει σε πολύ μεγάλο βαθμό.
Πράγματι, μιλάμε για την εποχιακή συναισθηματική
διαταραχή(seasonal affective disorder). Η συμπτωματολογία της,
ίσως δημιουργήσει ταύτιση με τα περισσότερα από αυτά, στον
μέσο Έλληνα ο οποίος αναρωτιέται γιατί αισθάνεται έτσι και τι
φταίει κατά τους μήνες του χειμώνα.
Ειδικότερα, βασικά συμπτώματα της SAD, είναι η πεσμένη
διάθεση, το αίσθημα κόπωσης , η απώλεια ενδιαφέροντος για
δραστηριότητες που υπό κανονικές συνθήκες θα μας
ευχαριστούσαν, η απόσταση από κοινωνικές συνήθειες, η αύξηση
βάρους, το αίσθημα κόπωσης, η ανάγκη για ύπνο, η επιθυμία για
κατανάλωση υδατανθράκων.
Το πρόβλημα διογκώνεται, όταν συνδυάζεται με κάποιο θέμα που
μπορεί να μας απασχολεί, όπως, με την απώλεια αγαπημένου
μας προσώπου, με την ερωτική απογοήτευση, με τα οικονομικά
προβλήματα και γενικά με κάτι που μας γεννά την δυσλειτουργία
της καθημερινότητας.
Προφανώς, αναγνωρίζοντας το πρόβλημα, δεν σημαίνει ότι το
καταπολεμούμε, θα λέγαμε πως η αυτογνωσία σε αυτήν την φάση
είναι μια καλή αρχή. Ωστόσο, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να
προκαλέσει στασιμότητα, κάτι που δεν θα ήταν βοηθητικό.
Παράλληλα, η έλλειψη του ήλιου κατά τους χειμερινούς μήνες και
συνεπώς η έλλειψη της βιταμίνης D από τον οργανισμό, ρυθμίζει
σημαντικά την διάθεση και το αίσθημα κόπωσης που μπορεί να
νιώθουμε. Θα ήταν συνετό να ερευνήσουμε την τιμή της, καθώς η
έλλειψη της προκαλεί εξάντληση, κούραση και υπνηλία.
Επίσης, συνδυαστικά με αυτό, αξίζει να αναφέρουμε την σημαντική
ορμόνη, την μελατονίνη, η οποία ελέγχει τις ώρες ύπνου και
υπάρχει πιθανότητα να εκκρίνεται σε λάθος ώρες τις ημέρας, να
δημιουργεί υπνηλία και κατά συνέπεια κόπωση και δυσλειτουργία.
Συμπερασματικά, είναι σαφές ότι μπορεί να δοθεί μία λογική
απάντηση για την SAD, αλλά κάποιες φορές μπορεί και όχι.
Σου έχει τύχει όταν δεν είσαι καλά να δραπετεύεις σε μέρη
που ίσως να πήγαινες άλλη εποχή;
Έχω την ανάγκη να πάω στην θάλασσα τον χειμώνα, γιατί
δεν είμαι καλά.
Ίσως αυτό να συμβαίνει γιατί έχεις περάσει ωραίες στιγμές στην
θάλασσα και πιστεύεις ότι θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα, οπότε
δημιουργείς μία ψευδαίσθηση που μπορεί πραγματικά να σε
βοηθήσει. Από την άλλη, ίσως η κακή σου διάθεση σου ξυπνά, μια
άσχημη στιγμή που έζησες στην θάλασσα, όπως για παράδειγμα,
να χώρισες εκεί το καλοκαίρι και να έχεις την ανάγκη να νιώσεις
οικειότητα με την θλίψη σου, κάτι που επίσης θα σε κάνει να
νιώσεις ασφαλής.
Θέλω να δω μια ταινία που έχω δει πολλές φορές στο
παρελθόν!
Μπορεί όταν την είχες δει πιο παλιά και να ένιωσες όμορφα, οπότε
αυτό επιδιώκεις πάλι ή το αντίθετο, να έκλαψες πολύ και το
αίσθημα της θλίψης σου να αποζητά το ίδιο.
Βοηθώ τον εαυτό μου σε όποια περίπτωση, με φυσική άσκηση,
βελτιώνω την διατροφή μου, βγαίνω με φίλους, κάνω πράγματα
που με γεμίζουν και με ευχαριστούν.
Πολύ βοηθητική, μπορεί να είναι και η φωτοθεραπεία κατά τους
χειμερινούς μήνες σε συνδυασμό με την βοήθεια του ειδικού
ψυχικής υγείας.
Σε καμία περίπτωση, δεν επαναπαύομαι και δεν με αφήνω
αβοήθητο. Για όλα υπάρχει μια εξήγηση, αρκεί να θέλω να μην
μένω στάσιμος , άρα νεκρός.
Έχει σημασία τελικά, γιατί μας επηρεάζει ο μουντός καιρός;
Η γλυκιά κατάθλιψη του χειμώνα, σίγουρα μας ενοχλεί, παρόλα
αυτά όμως το αίσθημα αυτό μας θωρακίζει, γιατί μας βάζει στην
διαδικασία να ψάξουμε τι συμβαίνει ή απλά να μας αφυπνίζει και
να μας ξύπνα συναισθήματα, πράγμα που μας βοηθά να νιώθουμε
ζωντανοί και υγιείς.
Είναι υγεία, να γελώ, να κλαίω, να αισθάνομαι, να νιώθω θλίψη, να
νευριάζω, να χαίρομαι, να ερωτεύομαι, να χωρίζω, να κάνω λάθη,
να αγαπώ!
Ζήσε την γλυκιά κατάθλιψη του χειμώνα μέχρι εκεί που το
αντέχεις… το καλοκαίρι δεν αργεί!
εποχιακή κατάθλιψη, λόγω κακού καιρού και ίσως επηρεάζονται
αρνητικά από αυτό. Πολύ πιθανόν, ο μουντός και κρύος καιρός να
συμβάλλουν σημαντικά στην ψυχοσύνθεση και διάθεση του
ανθρώπου. Μελετώντας το φαινόμενο αυτό, ανακαλύπτουμε ότι
υπάρχουν ευρήματα, που οδηγούν σε αξιόλογα συμπεράσματα,
καθώς μέσα από έρευνες μπορούμε να πούμε πλέον με σιγουριά
ότι ισχύει σε πολύ μεγάλο βαθμό.
Πράγματι, μιλάμε για την εποχιακή συναισθηματική
διαταραχή(seasonal affective disorder). Η συμπτωματολογία της,
ίσως δημιουργήσει ταύτιση με τα περισσότερα από αυτά, στον
μέσο Έλληνα ο οποίος αναρωτιέται γιατί αισθάνεται έτσι και τι
φταίει κατά τους μήνες του χειμώνα.
Ειδικότερα, βασικά συμπτώματα της SAD, είναι η πεσμένη
διάθεση, το αίσθημα κόπωσης , η απώλεια ενδιαφέροντος για
δραστηριότητες που υπό κανονικές συνθήκες θα μας
ευχαριστούσαν, η απόσταση από κοινωνικές συνήθειες, η αύξηση
βάρους, το αίσθημα κόπωσης, η ανάγκη για ύπνο, η επιθυμία για
κατανάλωση υδατανθράκων.
Το πρόβλημα διογκώνεται, όταν συνδυάζεται με κάποιο θέμα που
μπορεί να μας απασχολεί, όπως, με την απώλεια αγαπημένου
μας προσώπου, με την ερωτική απογοήτευση, με τα οικονομικά
προβλήματα και γενικά με κάτι που μας γεννά την δυσλειτουργία
της καθημερινότητας.
Προφανώς, αναγνωρίζοντας το πρόβλημα, δεν σημαίνει ότι το
καταπολεμούμε, θα λέγαμε πως η αυτογνωσία σε αυτήν την φάση
είναι μια καλή αρχή. Ωστόσο, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να
προκαλέσει στασιμότητα, κάτι που δεν θα ήταν βοηθητικό.
Παράλληλα, η έλλειψη του ήλιου κατά τους χειμερινούς μήνες και
συνεπώς η έλλειψη της βιταμίνης D από τον οργανισμό, ρυθμίζει
σημαντικά την διάθεση και το αίσθημα κόπωσης που μπορεί να
νιώθουμε. Θα ήταν συνετό να ερευνήσουμε την τιμή της, καθώς η
έλλειψη της προκαλεί εξάντληση, κούραση και υπνηλία.
Επίσης, συνδυαστικά με αυτό, αξίζει να αναφέρουμε την σημαντική
ορμόνη, την μελατονίνη, η οποία ελέγχει τις ώρες ύπνου και
υπάρχει πιθανότητα να εκκρίνεται σε λάθος ώρες τις ημέρας, να
δημιουργεί υπνηλία και κατά συνέπεια κόπωση και δυσλειτουργία.
Συμπερασματικά, είναι σαφές ότι μπορεί να δοθεί μία λογική
απάντηση για την SAD, αλλά κάποιες φορές μπορεί και όχι.
Σου έχει τύχει όταν δεν είσαι καλά να δραπετεύεις σε μέρη
που ίσως να πήγαινες άλλη εποχή;
Έχω την ανάγκη να πάω στην θάλασσα τον χειμώνα, γιατί
δεν είμαι καλά.
Ίσως αυτό να συμβαίνει γιατί έχεις περάσει ωραίες στιγμές στην
θάλασσα και πιστεύεις ότι θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα, οπότε
δημιουργείς μία ψευδαίσθηση που μπορεί πραγματικά να σε
βοηθήσει. Από την άλλη, ίσως η κακή σου διάθεση σου ξυπνά, μια
άσχημη στιγμή που έζησες στην θάλασσα, όπως για παράδειγμα,
να χώρισες εκεί το καλοκαίρι και να έχεις την ανάγκη να νιώσεις
οικειότητα με την θλίψη σου, κάτι που επίσης θα σε κάνει να
νιώσεις ασφαλής.
Θέλω να δω μια ταινία που έχω δει πολλές φορές στο
παρελθόν!
Μπορεί όταν την είχες δει πιο παλιά και να ένιωσες όμορφα, οπότε
αυτό επιδιώκεις πάλι ή το αντίθετο, να έκλαψες πολύ και το
αίσθημα της θλίψης σου να αποζητά το ίδιο.
Βοηθώ τον εαυτό μου σε όποια περίπτωση, με φυσική άσκηση,
βελτιώνω την διατροφή μου, βγαίνω με φίλους, κάνω πράγματα
που με γεμίζουν και με ευχαριστούν.
Πολύ βοηθητική, μπορεί να είναι και η φωτοθεραπεία κατά τους
χειμερινούς μήνες σε συνδυασμό με την βοήθεια του ειδικού
ψυχικής υγείας.
Σε καμία περίπτωση, δεν επαναπαύομαι και δεν με αφήνω
αβοήθητο. Για όλα υπάρχει μια εξήγηση, αρκεί να θέλω να μην
μένω στάσιμος , άρα νεκρός.
Έχει σημασία τελικά, γιατί μας επηρεάζει ο μουντός καιρός;
Η γλυκιά κατάθλιψη του χειμώνα, σίγουρα μας ενοχλεί, παρόλα
αυτά όμως το αίσθημα αυτό μας θωρακίζει, γιατί μας βάζει στην
διαδικασία να ψάξουμε τι συμβαίνει ή απλά να μας αφυπνίζει και
να μας ξύπνα συναισθήματα, πράγμα που μας βοηθά να νιώθουμε
ζωντανοί και υγιείς.
Είναι υγεία, να γελώ, να κλαίω, να αισθάνομαι, να νιώθω θλίψη, να
νευριάζω, να χαίρομαι, να ερωτεύομαι, να χωρίζω, να κάνω λάθη,
να αγαπώ!
Ζήσε την γλυκιά κατάθλιψη του χειμώνα μέχρι εκεί που το
αντέχεις… το καλοκαίρι δεν αργεί!
#SerresParatiritis
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
