ΥΓΕΙΑ
Μάιος: Μήνας Ψυχικής Υγείας – Καιρός να Μιλήσουμε Ανοιχτά
Η ψυχική υγεία είναι υπόθεση όλων μας – Η κατανόηση, η αποδοχή και η δράση είναι το πρώτο βήμα
Η ψυχική υγεία είναι υπόθεση όλων μας – Η κατανόηση, η αποδοχή και η δράση είναι το πρώτο βήμα
Η Κρισιμότητα της Κατάστασης
Η ψυχική υγεία δεν είναι πλέον ένα ταμπού. Είναι μια παγκόσμια κρίση που χτυπά όλο και περισσότερες πόρτες – συχνά αθόρυβα.
Στον 21ο αιώνα, παρατηρείται ραγδαία αύξηση περιστατικών άγχους, κατάθλιψης, κρίσεων πανικού, διπολικής διαταραχής, διαταραχών
προσωπικότητας και ψυχοσωματικών συμπτωμάτων, ιδιαίτερα σε νεότερες ηλικίες.
Ανησυχητικά Στατιστικά
-Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει ότι πάνω από 1 στους 4 ανθρώπους θα βιώσουν κάποια μορφή ψυχικής διαταραχής κατά τη
διάρκεια της ζωής τους.
-Από το 2020 και μετά, τα περιστατικά κρίσεων πανικού και αγχωδών διαταραχών έχουν αυξηθεί έως και 30% παγκοσμίως.
-Στην Ελλάδα, η οικονομική κρίση, η αβεβαιότητα για το μέλλον και τα κοινωνικά πρότυπα έχουν οδηγήσει σε αυξημένες περιπτώσεις
κατάθλιψης – ιδιαίτερα στους νέους.
Τα αίτια
-Τα ΜΜΕ και τα κοινωνικά δίκτυα προβάλλουν συνεχώς ειδήσεις καταστροφής, πολέμου, βίας και οικονομικής αστάθειας, γεμίζοντας τους
ανθρώπους με φόβο και απελπισία.
-Η τεχνολογία, ενώ μας ενώνει, μας απομονώνει. Ο εθισμός στα social media δημιουργεί συγκρίσεις, χαμηλή αυτοεκτίμηση και φόβο μη
αποδοχής.
-Η οικονομική ανασφάλεια και η αβεβαιότητα για το επαγγελματικό μέλλον, ειδικά στη νέα γενιά, προκαλούν στρες, ανασφάλεια και
υπαρξιακά διλήμματα.
-Οι κοινωνικές απαιτήσεις και η πίεση για "τέλεια ζωή", καριέρα, σώμα, σχέσεις, δημιουργούν ένα βάρος που πολλοί αδυνατούν να
διαχειριστούν.
-Η έλλειψη στήριξης από το οικογενειακό περιβάλλον, όπου τα συναισθήματα παρερμηνεύονται ως "αδυναμία" αντί για ένδειξη ευαισθησίας,
οδηγεί σε συναισθηματική απομόνωση.
Τρόποι Αντιμετώπισης και Πρόληψης
-Ανοιχτός διάλογος για την ψυχική υγεία – στο σπίτι, στο σχολείο, στη δουλειά.
-Απομάκρυνση από τοξικά μέσα ενημέρωσης και φιλτράρισμα της πληροφορίας που καταναλώνουμε.
-Περιορισμός χρήσης social media και ενίσχυση των διαπροσωπικών σχέσεων.
-Ενθάρρυνση της επίσκεψης σε ειδικούς ψυχικής υγείας, χωρίς στίγμα.
-Καλλιέργεια της συναισθηματικής νοημοσύνης στα παιδιά και στους νέους.
-Στήριξη κοινοτήτων, ομάδων και χώρων όπου οι άνθρωποι μπορούν να εκφράζονται ελεύθερα.
-Προώθηση της αυτοφροντίδας μέσα από ύπνο, διατροφή, φυσική άσκηση και χαλάρωση.
Επίλογος: Δεν Είναι Ντροπή να Ζητάς Βοήθεια
Το να ζητά κάποιος βοήθεια από ψυχολόγο ή ψυχίατρο δεν είναι αδυναμία – είναι πράξη θάρρους και αυτογνωσίας. Η ψυχοθεραπεία, η
φαρμακευτική αγωγή (όταν χρειάζεται) και η ανθρώπινη στήριξη μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Οι γονείς, ειδικά, έχουν την υποχρέωση να προστατεύουν την ψυχική ευημερία των παιδιών τους. Αντί να τα χαρακτηρίζουν ως "αδύναμα",
οφείλουν να αναγνωρίσουν ότι πρόκειται για παιδιά ευαίσθητα και βαθιά συναισθηματικά, που χρειάζονται ενσυναίσθηση, κατανόηση και
ειδική φροντίδα – όχι απόρριψη.
Η ψυχική υγεία αφορά εσένα, εμένα, όλους μας. Δεν είναι προνόμιο – είναι δικαίωμα. Και ο μόνος τρόπος να χτίσουμε μια υγιή κοινωνία
είναι να σταματήσουμε να σιωπούμε, να σταματήσουμε να στιγματίζουμε και να αρχίσουμε να νοιαζόμαστε.
*Μην το αφήνεις για αύριο. Μίλα σήμερα. Ζήτα βοήθεια. Γίνε η αλλαγή.*
Α.Σπ.
Η ψυχική υγεία δεν είναι πλέον ένα ταμπού. Είναι μια παγκόσμια κρίση που χτυπά όλο και περισσότερες πόρτες – συχνά αθόρυβα.
Στον 21ο αιώνα, παρατηρείται ραγδαία αύξηση περιστατικών άγχους, κατάθλιψης, κρίσεων πανικού, διπολικής διαταραχής, διαταραχών
προσωπικότητας και ψυχοσωματικών συμπτωμάτων, ιδιαίτερα σε νεότερες ηλικίες.
Ανησυχητικά Στατιστικά
-Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει ότι πάνω από 1 στους 4 ανθρώπους θα βιώσουν κάποια μορφή ψυχικής διαταραχής κατά τη
διάρκεια της ζωής τους.
-Από το 2020 και μετά, τα περιστατικά κρίσεων πανικού και αγχωδών διαταραχών έχουν αυξηθεί έως και 30% παγκοσμίως.
-Στην Ελλάδα, η οικονομική κρίση, η αβεβαιότητα για το μέλλον και τα κοινωνικά πρότυπα έχουν οδηγήσει σε αυξημένες περιπτώσεις
κατάθλιψης – ιδιαίτερα στους νέους.
Τα αίτια
-Τα ΜΜΕ και τα κοινωνικά δίκτυα προβάλλουν συνεχώς ειδήσεις καταστροφής, πολέμου, βίας και οικονομικής αστάθειας, γεμίζοντας τους
ανθρώπους με φόβο και απελπισία.
-Η τεχνολογία, ενώ μας ενώνει, μας απομονώνει. Ο εθισμός στα social media δημιουργεί συγκρίσεις, χαμηλή αυτοεκτίμηση και φόβο μη
αποδοχής.
-Η οικονομική ανασφάλεια και η αβεβαιότητα για το επαγγελματικό μέλλον, ειδικά στη νέα γενιά, προκαλούν στρες, ανασφάλεια και
υπαρξιακά διλήμματα.
-Οι κοινωνικές απαιτήσεις και η πίεση για "τέλεια ζωή", καριέρα, σώμα, σχέσεις, δημιουργούν ένα βάρος που πολλοί αδυνατούν να
διαχειριστούν.
-Η έλλειψη στήριξης από το οικογενειακό περιβάλλον, όπου τα συναισθήματα παρερμηνεύονται ως "αδυναμία" αντί για ένδειξη ευαισθησίας,
οδηγεί σε συναισθηματική απομόνωση.
Τρόποι Αντιμετώπισης και Πρόληψης
-Ανοιχτός διάλογος για την ψυχική υγεία – στο σπίτι, στο σχολείο, στη δουλειά.
-Απομάκρυνση από τοξικά μέσα ενημέρωσης και φιλτράρισμα της πληροφορίας που καταναλώνουμε.
-Περιορισμός χρήσης social media και ενίσχυση των διαπροσωπικών σχέσεων.
-Ενθάρρυνση της επίσκεψης σε ειδικούς ψυχικής υγείας, χωρίς στίγμα.
-Καλλιέργεια της συναισθηματικής νοημοσύνης στα παιδιά και στους νέους.
-Στήριξη κοινοτήτων, ομάδων και χώρων όπου οι άνθρωποι μπορούν να εκφράζονται ελεύθερα.
-Προώθηση της αυτοφροντίδας μέσα από ύπνο, διατροφή, φυσική άσκηση και χαλάρωση.
Επίλογος: Δεν Είναι Ντροπή να Ζητάς Βοήθεια
Το να ζητά κάποιος βοήθεια από ψυχολόγο ή ψυχίατρο δεν είναι αδυναμία – είναι πράξη θάρρους και αυτογνωσίας. Η ψυχοθεραπεία, η
φαρμακευτική αγωγή (όταν χρειάζεται) και η ανθρώπινη στήριξη μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Οι γονείς, ειδικά, έχουν την υποχρέωση να προστατεύουν την ψυχική ευημερία των παιδιών τους. Αντί να τα χαρακτηρίζουν ως "αδύναμα",
οφείλουν να αναγνωρίσουν ότι πρόκειται για παιδιά ευαίσθητα και βαθιά συναισθηματικά, που χρειάζονται ενσυναίσθηση, κατανόηση και
ειδική φροντίδα – όχι απόρριψη.
Η ψυχική υγεία αφορά εσένα, εμένα, όλους μας. Δεν είναι προνόμιο – είναι δικαίωμα. Και ο μόνος τρόπος να χτίσουμε μια υγιή κοινωνία
είναι να σταματήσουμε να σιωπούμε, να σταματήσουμε να στιγματίζουμε και να αρχίσουμε να νοιαζόμαστε.
*Μην το αφήνεις για αύριο. Μίλα σήμερα. Ζήτα βοήθεια. Γίνε η αλλαγή.*
Α.Σπ.
#SerresParatiritis
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
