Η Blue Monday έχει τις ρίζες της στη Μεγάλη Βρετανία και ο όρος χρησιμοποιήθηκε για να περιγράψει, θεωρητικά, την πιο καταθλιπτική ημέρα του χρόνου. Η επιλογή του χρώματος δεν είναι τυχαία, καθώς στα αγγλικά η λέξη blue συνδέεται με τη θλίψη και τη μελαγχολία – χαρακτηριστικό παράδειγμα η έκφραση I am blue.

Σύμφωνα με όσους υποστηρίζουν τη θεωρία, η ημέρα αυτή επηρεάζει την ψυχολογία αρκετών ανθρώπων, καθώς συνήθως έρχεται στην «καρδιά» του χειμώνα, μετά τις γιορτές, συχνά κοντά σε πανσέληνο, η οποία – για πολλούς – επηρεάζει τη συναισθηματική διάθεση.

Παρά τις επιφυλάξεις, η Blue Monday λειτουργεί για αρκετούς ως υπενθύμιση της σημασίας της ψυχικής υγείας και της ανάγκης για μικρά διαλείμματα φροντίδας του εαυτού μας στην καθημερινότητα.

Πότε πέφτει η Blue Monday;

Η Blue Monday πέφτει κάθε χρόνο την τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου.
Ενδεικτικά:

• το 2023 ήταν στις 16 Ιανουαρίου

• το 2024 στις 15 Ιανουαρίου

Πρόκειται για μια περίοδο όπου ο καιρός είναι συνήθως βαρύς, οι γιορτές έχουν τελειώσει και η επιστροφή στη ρουτίνα συχνά συνοδεύεται από κούραση και μειωμένη διάθεση.

Υποστηρικτές της θεωρίας κάνουν λόγο ακόμη και για έναν «μαθηματικό τύπο» που λαμβάνει υπόψη παράγοντες όπως:

• ο καιρός

• τα οικονομικά βάρη

• ο χρόνος που πέρασε από τα Χριστούγεννα

• οι στόχοι της νέας χρονιάς που δεν έχουν ακόμη επιτευχθεί

• τα επίπεδα κινήτρων

Ωστόσο, η συγκεκριμένη φόρμουλα δεν έχει επιστημονική αποδοχή και αντιμετωπίζεται με έντονη κριτική από επιστημονικούς κύκλους.

Πώς ξεκίνησε η ιδέα της Μπλε Δευτέρας;

Η έννοια της Blue Monday εμφανίστηκε στις αρχές της δεκαετίας του 2000, έπειτα από πρωτοβουλία διαφημιστικής εταιρείας στη Βρετανία, στο πλαίσιο καμπάνιας ταξιδιωτικού γραφείου με την επωνυμία Sky Travel.

Στόχος ήταν να παρακινήσει το κοινό να προγραμματίσει τις διακοπές του, χρησιμοποιώντας τη «μελαγχολική ημέρα» ως αφορμή για απόδραση και αλλαγή διάθεσης.

Ψυχολόγοι και ψυχίατροι, ωστόσο, τονίζουν ότι η κατάθλιψη δεν συνδέεται με ημερολόγια και μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή, ανάλογα με τις εμπειρίες, τις συνθήκες ζωής και τις προσδοκίες κάθε ανθρώπου.

Ιδιαίτερα μετά την πανδημία, το άγχος του «χαμένου χρόνου» και της αβεβαιότητας έχει ενταθεί, όμως παραμένει αντιμετωπίσιμο μέσα από στήριξη, κατανόηση και σωστή φροντίδα της ψυχικής υγείας.