Η Πανσέληνος της Φράουλας επιστρέφει για να φωτίσει τον καλοκαιρινό ουρανό του Ιουνίου, χαρίζοντάς μας ένα από τα πιο όμορφα και ρομαντικά θεάματα του χρόνου. Η φετινή της εμφάνιση, μάλιστα, συμπίπτει με αστρονομικές και πολιτισμικές συγκυρίες που την καθιστούν ξεχωριστή.

???? Πότε θα τη δούμε

Η Πανσέληνος θα κορυφωθεί επίσημα την Τετάρτη 11 Ιουνίου 2025 στις 13:44 ώρα Ελλάδας. Ωστόσο, όπως συμβαίνει κάθε φορά, το εντυπωσιακότερο θέαμα θα είναι το βράδυ της Τρίτης 10 Ιουνίου, όταν η Σελήνη θα ανατείλει χαμηλά στον ορίζοντα, χρωματισμένη από την ατμόσφαιρα με ζεστές αποχρώσεις του πορτοκαλί και του χρυσού.

Η συγκεκριμένη πανσέληνος είναι και η χαμηλότερη στον ουρανό των τελευταίων 20 ετών, γεγονός που την κάνει να φαίνεται μεγαλύτερη και πιο επιβλητική – ιδανική για παρατήρηση ή φωτογράφιση.

???? Γιατί λέγεται «Πανσέληνος της Φράουλας»

Ο όρος προέρχεται από τις παραδόσεις των ιθαγενών φυλών της Βόρειας Αμερικής, οι οποίες ονόμαζαν κάθε πανσέληνο του χρόνου με βάση τις γεωργικές ή φυσικές αλλαγές της εποχής. Ο Ιούνιος σηματοδοτούσε την περίοδο συγκομιδής των άγριων φραουλών, εξού και το ποιητικό της όνομα.

Αν και δεν έχει ροζ ή κόκκινο χρώμα, η Πανσέληνος της Φράουλας μπορεί να πάρει εντυπωσιακές αποχρώσεις κατά την ανατολή ή τη δύση της, όταν βρίσκεται χαμηλά στον ουρανό.

???? Πανσέληνος και ύπνος: Τι δείχνουν οι μελέτες

Η επίδραση της πανσελήνου στον ανθρώπινο ύπνο έχει απασχολήσει έντονα την επιστημονική κοινότητα τα τελευταία χρόνια. Πλήθος μελετών καταδεικνύουν ότι:

• Οι άνθρωποι κοιμούνται κατά μέσο όρο 20-40 λεπτά λιγότερο τις ημέρες γύρω από την πανσέληνο.

• Η έναρξη του ύπνου καθυστερεί σημαντικά και η ποιότητα του ύπνου είναι μειωμένη.

• Παρατηρείται λιγότερος βαθύς και REM ύπνος, φάσεις κρίσιμες για τη σωματική και ψυχική αποκατάσταση.

• Το φαινόμενο εντοπίζεται ακόμη και σε περιοχές χωρίς τεχνητό φως, γεγονός που υποδεικνύει ότι δεν οφείλεται απλώς στη φωτεινότητα της Σελήνης.

• Υπάρχουν ενδείξεις ότι η σεληνιακή φάση επηρεάζει και την ηλεκτρομαγνητική δραστηριότητα στον ανθρώπινο εγκέφαλο.

Μάλιστα, πρόσφατες έρευνες σε διαφορετικές ηπείρους επιβεβαιώνουν πως η επίδραση αυτή είναι παγκόσμια και διαχρονική.

???? Πού να την απολαύσετε

Για την καλύτερη παρατήρηση του φαινομένου, επιλέξτε ένα σημείο με ανεμπόδιστη θέα στην ανατολή (προς τα ανατολικά-νοτιοανατολικά). Ιδανικά μακριά από έντονα φώτα πόλης, σε ύψωμα, σε ακτή ή ακόμη και από μια ταράτσα, η εμπειρία μπορεί να γίνει μαγευτική.

???? Tips για καλύτερο ύπνο γύρω από την πανσέληνο

Αν ανήκετε σε εκείνους που επηρεάζονται από τις φάσεις της Σελήνης, ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές:

• Κρατήστε το υπνοδωμάτιο απόλυτα σκοτεινό (blackout κουρτίνες).

• Περιορίστε τη χρήση οθονών και τεχνητού φωτός τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο.

• Αποφύγετε τον καφέ και το αλκοόλ το βράδυ.

• Επιλέξτε φυσικά χαλαρωτικά ροφήματα (π.χ. χαμομήλι ή λουίζα).

✨ Ένα βράδυ για να θυμάσαι

Η Πανσέληνος της Φράουλας δεν είναι απλώς ένα εντυπωσιακό ουράνιο φαινόμενο· είναι μια ευκαιρία να σηκώσουμε το βλέμμα στον ουρανό, να κάνουμε παύση από την καθημερινότητα και να ξανασυνδεθούμε με τον ρυθμό της φύσης.

Κλείστε το βράδυ της 10ης Ιουνίου με ένα ποτήρι κρασί, λίγη σιωπή και παρέα το φως της Σελήνης. Μπορεί να μην κοιμηθείτε τέλεια εκείνη τη νύχτα — αλλά σίγουρα θα έχετε κάτι μαγικό να θυμάστε.