ΚΟΣΜΟΣ
Νέα μελέτη: Τι δείχνει για την ψυχική μας υγεία η ώρα που ποστάρουμε στα social media
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι τα άτομα που δημοσιεύουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι νυχτερινοί χρήστες αναφέρουν επίσης συχνότερα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους.
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι τα άτομα που δημοσιεύουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι νυχτερινοί χρήστες αναφέρουν επίσης συχνότερα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους.
Ενώ οι περισσότερες προηγούμενες μελέτες επικεντρώνονταν στη συχνότητα χρήσης των social media, οι ειδικοί πίσω από αυτή την έρευνα προσπάθησαν να αξιολογήσουν αν ο χρόνος χρήσης παίζει κάποιο ρόλο. Για να το μετρήσουν αυτό, ανέλυσαν τις συνήθειες δημοσίευσης κατά τη διάρκεια της νύχτας στην πλατφόρμα X (πρώην Twitter) και τις συσχέτισαν με δεδομένα από μία μακροχρόνια μελέτη που παρακολουθούσε την υγεία των ανθρώπων από τη δυτική Αγγλία και ονομαζόταν «Παιδιά των 90s» (Children of the 90s).
Στη μελέτη συμμετείχαν 310 άτομα, τα οποία επιλέχθηκαν με βάση το πότε δημοσίευαν τα tweets τους και πότε απαντούσαν σε ερωτηματολόγια σχετικά με την ψυχική τους κατάσταση, αναφέρει ο Independent. Συνολικά εξετάστηκαν 18.288 tweets, συμπεριλαμβανομένων και retweets, που έγιναν μεταξύ Ιανουαρίου 2008 και Φεβρουαρίου 2023 – πριν η πλατφόρμα αλλάξει επίσημα το όνομά της σε X.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που, κατά μέσο όρο, έκαναν tweets κατά τη διάρκεια της νύχτας από τις 11 μ.μ. έως τις 5 π.μ. φαινόταν να έχουν «σημαντικά χειρότερη ψυχική ευημερία από εκείνα που έκαναν tweets κατά τη διάρκεια της ημέρας».
Οι συγγραφείς της μελέτης που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Scientific Reports, με επικεφαλής ακαδημαϊκούς του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ, ανέφεραν ότι τα tweets κατά τη διάρκεια της νύχτας εξηγούσαν σχεδόν το 2% της διακύμανσης στην ψυχική ευημερία. Διαπίστωσαν επίσης μια σχέση μεταξύ των tweets κατά τη διάρκεια της νύχτας και της κατάθλιψης και του άγχους, αλλά αυτή δεν ήταν τόσο ισχυρή.
Ύπνος και ψυχική υγεία
Τόνισαν ότι η νυχτερινή χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να «εκτοπίζει τον ύπνο», καθώς οι χρήστες μένουν ξύπνιοι για να τα χρησιμοποιούν, και πρόσθεσαν ότι η δημοσίευση και η ανταλλαγή μηνυμάτων τη νύχτα μπορεί να οδηγήσει σε «γνωστική διέγερση» και ότι το μπλε φως των smartphone μπορεί να «αναστέλλει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης», που ρυθμίζει τον ύπνο.
«Όλοι αυτοί οι παράγοντες ενδέχεται να καθυστερήσουν την έναρξη του ύπνου και να οδηγήσουν σε χαμηλότερη ποιότητα και διάρκεια ύπνου», έγραψαν. «Η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου συνδέεται άμεσα με καλύτερη ψυχική υγεία».
Ο Ντάνιελ Τζόινσον από το Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ, κύριος συγγραφέας της μελέτης, σημείωσε ότι «αν και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αντιμετωπίζονται συχνά ως ένα ενιαίο φαινόμενο, η επίδρασή τους στην ψυχική υγεία εξαρτάται από τις συγκεκριμένες συμπεριφορές των χρηστών και τις εμπειρίες που έχουν σε αυτές τις πλατφόρμες. Η μελέτη μας υπογραμμίζει τον πιθανό κίνδυνο μιας πολύ συγκεκριμένης συμπεριφοράς: της δημοσίευσης περιεχομένου τη νύχτα. Έρευνες όπως η δική μας θα μπορούσαν να συμβάλουν στη διαμόρφωση παρεμβάσεων ή πολιτικών που στοχεύουν στην αποτροπή της επιβλαβούς χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, ενώ παράλληλα θα ενθαρρύνουν ευεργετικές συμπεριφορές ή εμπειρίες που σχετίζονται με αυτά».
Πηγή: cnn.gr
Στη μελέτη συμμετείχαν 310 άτομα, τα οποία επιλέχθηκαν με βάση το πότε δημοσίευαν τα tweets τους και πότε απαντούσαν σε ερωτηματολόγια σχετικά με την ψυχική τους κατάσταση, αναφέρει ο Independent. Συνολικά εξετάστηκαν 18.288 tweets, συμπεριλαμβανομένων και retweets, που έγιναν μεταξύ Ιανουαρίου 2008 και Φεβρουαρίου 2023 – πριν η πλατφόρμα αλλάξει επίσημα το όνομά της σε X.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που, κατά μέσο όρο, έκαναν tweets κατά τη διάρκεια της νύχτας από τις 11 μ.μ. έως τις 5 π.μ. φαινόταν να έχουν «σημαντικά χειρότερη ψυχική ευημερία από εκείνα που έκαναν tweets κατά τη διάρκεια της ημέρας».
Οι συγγραφείς της μελέτης που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Scientific Reports, με επικεφαλής ακαδημαϊκούς του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ, ανέφεραν ότι τα tweets κατά τη διάρκεια της νύχτας εξηγούσαν σχεδόν το 2% της διακύμανσης στην ψυχική ευημερία. Διαπίστωσαν επίσης μια σχέση μεταξύ των tweets κατά τη διάρκεια της νύχτας και της κατάθλιψης και του άγχους, αλλά αυτή δεν ήταν τόσο ισχυρή.
Ύπνος και ψυχική υγεία
Τόνισαν ότι η νυχτερινή χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να «εκτοπίζει τον ύπνο», καθώς οι χρήστες μένουν ξύπνιοι για να τα χρησιμοποιούν, και πρόσθεσαν ότι η δημοσίευση και η ανταλλαγή μηνυμάτων τη νύχτα μπορεί να οδηγήσει σε «γνωστική διέγερση» και ότι το μπλε φως των smartphone μπορεί να «αναστέλλει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης», που ρυθμίζει τον ύπνο.
«Όλοι αυτοί οι παράγοντες ενδέχεται να καθυστερήσουν την έναρξη του ύπνου και να οδηγήσουν σε χαμηλότερη ποιότητα και διάρκεια ύπνου», έγραψαν. «Η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου συνδέεται άμεσα με καλύτερη ψυχική υγεία».
Ο Ντάνιελ Τζόινσον από το Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ, κύριος συγγραφέας της μελέτης, σημείωσε ότι «αν και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αντιμετωπίζονται συχνά ως ένα ενιαίο φαινόμενο, η επίδρασή τους στην ψυχική υγεία εξαρτάται από τις συγκεκριμένες συμπεριφορές των χρηστών και τις εμπειρίες που έχουν σε αυτές τις πλατφόρμες. Η μελέτη μας υπογραμμίζει τον πιθανό κίνδυνο μιας πολύ συγκεκριμένης συμπεριφοράς: της δημοσίευσης περιεχομένου τη νύχτα. Έρευνες όπως η δική μας θα μπορούσαν να συμβάλουν στη διαμόρφωση παρεμβάσεων ή πολιτικών που στοχεύουν στην αποτροπή της επιβλαβούς χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, ενώ παράλληλα θα ενθαρρύνουν ευεργετικές συμπεριφορές ή εμπειρίες που σχετίζονται με αυτά».
Πηγή: cnn.gr
#SerresParatiritis
