Η κλινική ψυχολόγος Αμελί Μπουχόμπζα, μιλώντας στο γαλλικό Journal des Femmes, δίνει σαφείς απαντήσεις σε ένα ερώτημα που όλοι κάποια στιγμή καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε: τι να πούμε σε έναν άνθρωπο που νιώθει άσχημα;

Όπως εξηγεί, το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσουμε αυτό που αισθάνεται ο άλλος, χωρίς να το ακυρώνουμε. «Το άτομο χρειάζεται να αναγνωριστεί ως κάποιος που δεν αισθάνεται καλά», αναφέρει χαρακτηριστικά. Αντί για φράσεις όπως «θα περάσει» ή «δεν είναι και τόσο κακό», που μπορεί να ηχούν υποτιμητικές ή αδιάφορες, προτείνει έναν πιο ανθρώπινο και συμπονετικό τρόπο προσέγγισης.

Η ενσυναίσθηση ξεκινά από την αποδοχή. Αρκεί ακόμα και μια απλή φράση, όπως: «Έχεις το δικαίωμα να νιώθεις έτσι. Είμαι εδώ για σένα, όταν θελήσεις να μιλήσεις». Αυτό, σύμφωνα με την ίδια, λειτουργεί ανακουφιστικά και δείχνει σεβασμό στον εσωτερικό ρυθμό του άλλου.

Αν το πρόσωπο που υποφέρει δεν είναι έτοιμο να ανοιχτεί, δεν χρειάζεται πίεση. Μια βόλτα, ένας καφές, ή ακόμα και η σιωπηλή παρουσία δίπλα του μπορεί να κάνουν τη διαφορά.
 

Ωστόσο, υπάρχει και μια φράση δύο λέξεων, που –όπως σημειώνει η Μπουχόμπζα– έχει τη δύναμη να τονώσει το ηθικό και να μειώσει το άγχος:

«Σ’ αγαπώ».

Όπως τονίζει η ειδικός, όταν λέγεται με ειλικρίνεια, η φράση αυτή δρα θεραπευτικά. Δυναμώνει τον συναισθηματικό δεσμό, μειώνει το αίσθημα μοναξιάς και υπενθυμίζει στο άτομο πως είναι σημαντικό για κάποιον άλλον.

Για όσους δυσκολεύονται να εκφραστούν με αυτή τη φράση, μια εναλλακτική μπορεί να είναι: «Μου αρέσει να περνάω χρόνο μαζί σου» ή «Χαίρομαι που σε έχω στη ζωή μου». Το ζητούμενο είναι να επικοινωνηθεί η παρουσία, η στήριξη και η αποδοχή.

Η ψυχολόγος υπενθυμίζει ότι ακόμα και μια δύσκολη φάση δεν κρατά για πάντα. «Αυτό που έχει σημασία είναι να δείξουμε ότι ο άλλος δεν είναι μόνος, ακόμη κι αν δεν μπορούμε να λύσουμε άμεσα το πρόβλημα», αναφέρει.

ΠΗΓΗ:filoitexnisfilosofias.com